Гладим, стираем, готовим, смотрим телевизор и худеем.

К примеру, когда вы чистите зубы или заняты мытьём посуды, нагрузите ноги – приподнимитесь на носки, а затем станьте на пятки. Перекатывайтесь таким образом с носков на пятки на протяжении всего процесса мытья.
Когда убираете в квартире пылесосом, стараетесь все свои движения делать медленно, будто потягиваясь, напрягая таким образом разные группы мышц – рук, живота, спины, ног. Если вам необходимо вымыть пол – отложите в сторону швабру, возьмите тряпку, и выкручивайте её медленно, напрягая мышцы рук. Неплохо опуститься на колени, охватывая максимально большую часть промываемого пола. Поднявшись с колен, возьмитесь за дверной косяк и сделайте круговые движения ногами, сгибая их в коленях, поразмахиваете ими, будто маятником. Займёт это упражнение времени всего ничего, а польза от него огромная – кровь в ногах и руках разгоните, и нагрузку мышцам дадите вполне весомую.

Эта статья Вам помогла? Да -0   Нет -0     Если статья содержит ошибку Нажмите сюда   25   Рэйтинг:

---

Нажмите сюда чтобы добавить комментарий к: Гладим, стираем, готовим, смотрим телевизор и худеем. (Заболевания, описание, симптомы, народные рецепты и лечение)