Инфаркт миокарда : Комплекс упражнений при инфаркте миокарда...

Комплекс упражнений при инфаркте миокарда Этот комплекс называется щадящим, так как предусматривает небольшую физическую активность. Его могут делать больные, перенесшие инфаркт миокарда 2-4 месяца назад, а также больные с выраженными явлениями коронарной недостаточности, с нарушениями кровообращения 2 степени и аневризмой. 1. Исходное положение (далее и. п.) - лежа на спине, руки вдоль туловища. Глубокий вдох, удлиненный выдох, губы сложены трубочкой. 2. И. п. - сидя на стуле, руки на поясе. Перекатиться с пятки на носок и обратно. Дыхание произвольное. 3. И. п. - сидя на стуле, руки на коленях. На счет 1-2 - развести руки в стороны - вдох; 3-4 - вернуться в и. п. - выдох. 4. И. п. - сидя на стуле, кисти к плечам. Круговые движения локтями попеременно в каждую сторону: локти вверх - вдох; вниз - выдох. 5. И. п. - стоя лицом к сиденью стула, ноги вместе. На счет 1-2 - поставить левую ногу на сиденье, руки развести в стороны - вдох; 3-4 - вернуться в и. п. - выдох. То же правой ногой. 6. И. п. - стоя за стулом, держась руками за спинку сверху. Полуприседая, развести колени в стороны - выдох, вернуться в и. п. - вдох. 7. И. п. - сидя на краю стула, руки опущены. На счет 1-3 - взяться за сиденье стула, прогнуться - вдох; 4-5 - вернуться в и. п. - выдох. 8. И. п. - сидя на стуле, в опущенных руках гантели (500 г.). На счет 1-3 - согнуть руки в локтях, поднять вверх - вдох; 4-6 - опустить через стороны вниз выдох. 9. И. п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет 1-2 - отвести левую ногу в сторону - на носок, правой рукой коснуться левого плеча, голову повернуть направо - выдох; 3-4 - вернуться в и. п. - вдох. То же в другую сторону. 10. И. п. - стоя, держась за спинку стула сзади. На счет 1-2 - отвести левую руку и левую ногу в сторону - вдох; 3-4 - вернуться в и. п. - выдох. То же в другую сторону. 11. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед на 45° - выдох, вернуться в и. п. - вдох. 12. И. п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет 1-2 - руки через стороны вверх, правую ногу назад на носок - вдох; 3-4 - вернуться в и. п. - выдох. То же другой ногой. 13. И. п. - лежа на спине. На счет 1-3 - согнуть ноги в коленях - выдох; выпрямить - вдох. 14. И. п. - сидя на стуле, руки на поясе. На счет 1-2 - руки вверх - вдох; 3-4 - расслабленно опустить руки через стороны, наклоняясь вперед, - выдох. 15. И. п. - лежа на спине. Выпрямленные руки поднять вперед-вверх, сжимать и разжимать пальцы в кулак - вдох; опуская руки, расслабить кисти, предплечья, плечи - выдох.

Метки:

Эта статья Вам помогла? Да -0   Нет -0     Если статья содержит ошибку Нажмите сюда   19   Рэйтинг:

---

Нажмите сюда чтобы добавить комментарий к: Инфаркт миокарда : Комплекс упражнений при инфаркте миокарда... (Заболевания, описание, симптомы, народные рецепты и лечение)