Похудение (как похудеть, ожирение)

В редких случаях причиной ожирения могут быть также органические поражения головного мозга (подбугровой области) или желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной, половых, надпочечных), приводящие к нарушению обмена веществ в организме. При этом наблюдаются и другие характерные для этих нарушений симптомы, например, отставание в росте и половом развитии или, наоборот, чрезмерно быстрый рост и половое развитие, полосы растяжения красного цвета на животе и бедрах, иногда дряблость и сухость кожи и ее отечность, чрезмерный аппетит. При обнаружении подобных признаков необходимо обратиться к невропатологу и эндокринологу. Ожирение почти всегда вызывает в организме значительные расстройства: затрудняется работа сердца, нарушается кровообращение, понижается работоспособность организма и его устойчивость к инфекциям, оно способствует развитию атеросклероза и некоторых других заболеваний. Очень часто ожирение сопровождается различными расстройствами обмена веществ (подагрой, диабетом). Для предупреждения ожирения следует регулярно заниматься физкультурой, больше двигаться и одновременно ограничивать себя в еде, чтобы калорийность принимаемой пищи не превышала энергетических затрат. Людям, склонным к тучности, нельзя переедать. Особенно нужно ограничить количество легко усвояемых углеводов (мучных и сладких. продуктов), а также пить меньше воды, нельзя употреблять алкогольные напитки. При развившемся ожирении общая калорийность пищи должна быть значительно уменьшена, а ограниченное количество углеводов должно поступать в организм в основном в виде овощей, зелени, несладких фруктов и ягод, так как эти продукты медленно усваиваются и дают чувство насыщения. Жиры надо употреблять главным образом в виде растительного масла. Пища должна содержать достаточно белков, витаминов и минеральных солей. Количество поваренной соли следует ограничить.

Метки:

Эта статья Вам помогла? Да -0   Нет -0     Если статья содержит ошибку Нажмите сюда   30   Рэйтинг:

---

Нажмите сюда чтобы добавить комментарий к: Похудение (как похудеть, ожирение) (Заболевания, описание, симптомы, народные рецепты и лечение)