Плоскостопие : самомассаж при плоскостопии а) растирать подошву и тыльную...

Самомассаж при плоскостопии а) растирать подошву и тыльную поверхность стопы от пальцев до голеностопного сустава - 0,5 мин.; б) пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног со стороны подошвы - 0,5 мин., затем разминать и растирать пятку - 0,5 мин.; в) поглаживать обеими руками стопу со всех сторон от носка к голеностопному суставу - 0,5 мин.; г) обхватить руками правую ногу в области лодыжек и выполнять глубокие массирующие поглаживания от голеностопного до коленного сустава, затем разминание в том же направлении и снова поглаживание. Каждый прием повторить 10 раз; д) так же массировать бедро от коленного сустава до паховой области. Повторить каждый прием 10 раз; е) обеими руками промассировать ногу со всех сторон от голеностопного сустава до паховой области приемом поглаживания. Повторить 10 раз. То же на левой ноге.

Метки:

Эта статья Вам помогла? Да -0   Нет -0     Если статья содержит ошибку Нажмите сюда   35   Рэйтинг:

---

Нажмите сюда чтобы добавить комментарий к: Плоскостопие : самомассаж при плоскостопии а) растирать подошву и тыльную... (Заболевания, описание, симптомы, народные рецепты и лечение)