Вагинизм : комплекс упражнений йоги для профилактики импотенции, вагинизма,...

Комплекс упражнений йоги для профилактики импотенции, вагинизма, фригидности и нимфомании 1. Поза лотоса. Сесть, скрестив ноги перед собой так, чтобы пятки давили на главные артерии, расположенные в паху, чтобы постепенно уменьшалось кровообращение в ногах и увеличивалось в верхней части тела, давая возможность притока крови к головному мозгу. В течение нескольких минут глубоко и медленно дышать. Постепенно можно увеличивать время выполнения упражнения, но на столько, чтобы поза была приятна. Эта поза укрепляет мышцы тазового дна и промежности, улучшает кровообращение в яичках у мужчин и в яичниках у женщин. 2. Поза кобры. Лечь на живот, руки согнуть в локтях, ладони на полу. Вдохнуть и, выпрямляя руки, отвести назад голову, поднять от пола грудь, живот и, напрягая мышцы, прижать к полу область пупка. Задержать дыхание на 2 с. и после выдоха спокойно подышать. Затем вернуться в и. п. Движение делайте медленно и плавно. Поза кобры способствует укреплению мышц спины, таза и промежности, улучшает кровообращение в области яичников у женщин, дает положительный эффект при нерегулярности менструального цикла, а у мужчин улучшает кровообращение в половых органах и усиливает половое влечение. 3. Поза саранчи. Лечь на живот, руки вдоль туловища. Сжать пальцы в кулаки и положить их так, чтобы большие пальцы касались пола. Быстро и глубоко вдохнув, поднять прямые ноги. Позу надо удерживать 2-3 с., затем опустить ноги и выдохнуть. Повторить 3-4 раза. Упражнение укрепляет мышцы живота, промежности, улучшает кровообращение в половых железах и органах. Эффективно при явлениях импотенции, преждевременной эякуляции, восстанавливает половое влечение, особенно при его угасании. 4. Поза лука. Лечь на живот на пол и так согнуть ноги, чтобы суметь взяться за щиколотки. Вдохнуть, поднять от пола голову и плечи, одновременно стараясь выпрямить ноги; Затем на 2-3 с. задержать дыхание и, расслабившись, выдохнуть. Повторить 3 раза. Упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, подтягивает брюшные мышцы, а у женщин развивает мышцы груди, улучшает кровообращение в половых органах, усиливая потенцию. 5. Встать, раздвинув ноги на 30 см. Ладони положить на переднюю поверхность бедер пальцами внутрь, Сделать полный выдох, прижать подбородок к груди, наклониться вперед так, чтобы перенести тяжесть тела на руки, и очень сильно втянуть живот (впадина под ребрами должна быть глубокой). Когда живот втянут, вдыхать нельзя. Затем вернитесь в и. п., расслабьтесь. Теперь быстро напрягите и расслабьте мышцы живота. Повторить до 3-5 раз. Упражнение укрепляет мышцы брюшины и таза, активизирует половые железы, способствует притоку крови к половым органам, особенно к простате, является профилактическим средством против импотенции, преждевременной эякуляции, бесплодия, а в пожилом возрасте оживляет гаснущее половое влечение.

Метки:

Эта статья Вам помогла? Да -0   Нет -0     Если статья содержит ошибку Нажмите сюда   283   Рэйтинг:

---

Нажмите сюда чтобы добавить комментарий к: Вагинизм : комплекс упражнений йоги для профилактики импотенции, вагинизма,... (Заболевания, описание, симптомы, народные рецепты и лечение)