Молочная диета

Понедельник
Завтрак: 1 стакан кефира, 2 пресных печенья.
Обед: 100 г. отварного мяса, 150 г. салата из свежих овощей, заправленного 1 ст. л. сметаны.
Ужин: 100 г. творога, 150 г. салата из фруктов (яблок, груш, абрикосов, слив и др.).

Вторник
Завтрак: 80 г. сыра, 100 г. салата из свежей капусты и зеленого горошка, заправленного растительным маслом. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: 100 г. отварной рыбы, 150 г. салата из свежих овощей, заправленного 2 ст. л. сметаны.
Ужин: два творожника, 1 апельсин. 1 стакан яблочного сока.

Среда
Завтрак: 1 стакан кефира, 1 гренок или 2 пресных печенья.
Обед: 150 г. отварного мяса, 150 г. вареной тертой свеклы, заправленной 1 — 2 ст. л. сметаны.
Ужин: 1 творожник, 200 г. салата из фруктов. 1 стакан яблочного сока.

Четверг
Завтрак: 1 творожник. Чашка несладкого чая или кофе с молоком.
Обед: 150 г. отварной рыбы, 2 вареных картофелины. 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира, 1 вареная картофелина.

Пятница
Завтрак: небольшая тарелка гречневой каши с молоком.
Обед: 70 г сыра, 200 г салата из свежих овощей, заправленного 2 ст. л. сметаны.
Ужин: тарелка овощного супа на нежирном мясном или рыбном бульоне с 1 ст. л. сметаны.

Суббота
Завтрак: 100 г. творога. Чашка несладкого чая или кофе с молоком.
Обед: 100 г. отварного мяса, 150 г. салата из свежей капусты, болгарского перца, зеленого горошка, заправленного 1 ст. л. сметаны.
Ужин: 1 сырник, 100 г. салата из фруктов. Чашка апельсинового сока.

Воскресенье
Завтрак: 1 стакан кефира, 2 пресных печенья.
Обед: 100 г. отварного мяса, 2 вареных картофелины, залитых 1 ст. л. сметаны. 1 яблоко.
Ужин: 100 г. сыра, 100 г. нашинкованной свежей капусты, заправленной лимонным соком. Чашка несладкого чая с молоком.

Метки:

Эта статья Вам помогла? Да -0   Нет -0     Если статья содержит ошибку Нажмите сюда   27   Рэйтинг:

---

Нажмите сюда чтобы добавить комментарий к: Молочная диета (Заболевания, описание, симптомы, народные рецепты и лечение)